Por que a água muda tudo
Na hidroginástica o peso do corpo cai bastante dentro da água. Isso significa exercício sem impacto em joelho, quadril e coluna — e é por isso que a aula funciona tão bem para quem tem dor articular, está voltando de cirurgia ou passou muito tempo parado.
Ao mesmo tempo, a água oferece resistência em todas as direções. Você trabalha força e condicionamento sem sentir que está se machucando.
Para quem é
- Quem sente dor no joelho ou na coluna e não consegue treinar em pé
- Quem está retomando atividade depois de muito tempo
- Gestantes e puérperas com liberação médica
- Quem quer se exercitar em grupo, com música e ritmo
- Quem tem mais de 60 anos e quer manter disposição e equilíbrio
Como é a aula
A turma entra na piscina e o professor conduz da borda, mostrando o movimento e corrigindo quem precisa. Tem aquecimento, parte principal e volta à calma. Ninguém precisa saber nadar — a aula acontece na parte rasa, com o pé no chão.
O que os alunos falam
Nas nossas avaliações, os professores de aquática são o ponto mais elogiado da academia. Aparecem nominalmente nos comentários, com palavras como "atencioso" e "excelente". É o tipo de coisa que a gente não escreve — quem escreve é o aluno.
Horários
| Dias | Horário |
|---|---|
| Segunda a sexta | Manhã, tarde e noite |
| Sábado | Manhã |
Confira sempre com a recepção antes de vir: a grade pode mudar em feriados.
Perguntas frequentes
Preciso saber nadar para fazer hidroginástica?
Não. A aula acontece na parte rasa da piscina, com o pé no chão o tempo todo.
Tenho dor no joelho. Posso fazer?
A hidroginástica é justamente uma das melhores opções nesse caso, porque tira o impacto das articulações. Traga a orientação do seu médico e a gente adapta.
Sou gestante. Posso participar?
Sim, com liberação médica. Recebemos gestantes e puérperas com frequência nas turmas de hidroginástica e natação.
A piscina é coberta?
Sim, a piscina fica dentro da academia.
A primeira aula é gratuita?
É. Agende pelo WhatsApp e venha conhecer sem compromisso.
Venha conhecer sem compromisso
A aula experimental é gratuita. A gente encontra junto o horário que cabe na sua rotina.
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