Cross training em Contagem, com professor dentro da turma

O que é o cross training da Edge

Aula em grupo com treino diferente a cada dia: levantamento, salto, corrida, barra, remo e exercícios com o peso do corpo. A turma faz o mesmo treino, cada um com a carga que aguenta. É esse formato que faz o tempo passar rápido e o resultado aparecer.

Na Edge o cross acontece no box próprio, com barras, anilhas, caixas, kettlebells e remo. O professor fica dentro da turma, não de longe: ele ajusta a carga, corrige a postura e muda o exercício para quem tem alguma limitação.

Para quem é

Para quem cansou de treinar sozinho e quer ser puxado pelo grupo. Para quem gosta de treino variado. E para quem nunca fez: as primeiras aulas têm a carga reduzida e o professor ensina o movimento antes de pedir velocidade.

Se você tem alguma lesão ou restrição, avise na aula experimental. O treino é adaptado, não pulado.

Cross e musculação no mesmo plano

Muita gente combina os dois: cross em alguns dias, musculação nos outros. O plano Clube+ da Edge inclui cross training, musculação, natação adulto e hidroginástica, então dá para montar a semana do jeito que funciona para você.

Horários

As turmas de cross têm horários fixos de manhã e à noite durante a semana. Como a grade muda com a demanda, confira a semana atual com a recepção pelo WhatsApp e já deixe sua experimental marcada.

Perguntas frequentes